身体畸形恐惧症：过度关注体貌是一种病 鼻梁上的“驼峰”仿佛嚷嚷着要整容；眉毛似乎越长越密，需要不停地拔；好像怎么练也练不出满意的肌肉———身体畸形恐惧症(BDD)有许多表现形式。在他人看来，驼峰鼻、过浓的眉毛、不够健美的肌肉或是其他自认的缺陷顶多让那个人看上去不起眼罢了。但是对BDD患者来说，他们眼中那些奇丑无比或是不够完美的身体特征是天大的事情，他们会为此长时间烦恼和痛苦。临床心理学家、心理学教科书《变态心理学》作者之一罗宾·罗森堡说：“BDD患者会对他们自以为的缺陷耿耿于怀，并且会花大量时间去设法掩饰，这样一来，他们就会生活得相当不自在，... 阅读：10次 | 心理探秘

疑病症自我治疗方法 疑病症患者时刻要为自己身体上的“恶疾”担惊受怕,惶惶不可终日,给患者自己和家人的精神上都带来很大压力。精神健康网专家将介绍一些临床上最有效的疑病症自我治疗方法,希望能为广大病友提供一些帮助。心态调整心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响,要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服,这是人体的一种保护性的机... 阅读：8次 | 心理探秘

到底是懒还是得了抑郁症？如何区分 当我们自身或身边有人患有抑郁症时,有一个明显的状态发生,那就是“懒"。但是这种懒与“懒人”的“懒惰”是不同的,尽管某些时候它们看起来非常相似。这种相似在很多时候给抑郁患者带来许多非议和不理解。笔者将抑郁症之“懒”与普通的懒惰做一个比较和分析,以为抑郁症患者正名。01笔者将抑郁症之“懒”与普通的懒惰做一个比较和分析,以为抑郁症患者正名。懒,每个人都可能会懒:懒的做饭,懒的洗衣服,懒的拖地,懒的做某项工作。即便是一个很勤快的人也会犯懒。普通的懒是尽管有能力去做某一件事,而仍然不进行完成的举动或不努力去完成这... 阅读：11次 | 心理探秘

有一种抑郁症与笑容有关——“微笑型抑郁症” 你会时常习惯性的微笑吗?你身边有时常微笑的人吗?有一种很深的“抑郁”,就潜藏在我们的微笑里!在不少人的认知里,微笑不但能赋予人类精神的力量,还有着愉悦心情、健康身体、延年益寿的功效。近几年,一个“微笑抑郁症”的词汇慢慢的进入我们的世界——那些时常微笑着的人,也许正在用“微笑”,掩饰着内心“抑郁”的深渊。01什么是微笑抑郁症?随着当代高强度的社会压力,微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。在抑郁症类别里,有一种抑郁症与笑容有关,是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状,患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层... 阅读：6次 | 心理探秘

抑郁症可以自我调节好吗？治疗抑郁症的三个阶段 当你感到自己抑郁时,想改变的第一反应肯定是自己调节一下,如果我们患了感冒,我们通常会不吃药让感冒慢慢的自愈。那么我们患了抑郁症这种“心灵感冒”时,是否也期望通过自我调节治愈呢?这样是否是正确的选择呢?要回答这个问题,首先要区分两个概念:抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪≠抑郁症经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么,真的是这样吗?其实有些只是抑郁的情绪而已,并不是真正意义上的抑郁症,面对生活中的烦恼,大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状,但这些只是暂时的抑郁情绪,谈不上是抑郁症。... 阅读：9次 | 心理探秘

性格开朗的人会得抑郁症吗？没有人能免疫抑郁症 “没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计,到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁,值得我们每个人关注。01什么是抑郁症?有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题,以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上,抑郁症并不是单纯的心理问题,开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关,导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息,不良事件只不过是诱因。抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一... 阅读：10次 | 心理探秘

朋友得了抑郁怎么办，给抑郁朋友科学的心理帮助 他也许是你最好的朋友、也许是你的亲人、也许是你的同学…由于长期压抑愤怒的情绪或者遭遇了生活中的重大缺失(亲人离去或恋人分手)而衍生出抑郁的各种症状,此时的他非常需要外界的支持,那么我们该如何给予他一些科学的心理支持呢?如果你关心的人深陷抑郁之苦,你可能也会感觉迷惑不解,沮丧不堪,心烦意乱。或许,你会觉得如履薄冰,生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措,以至于不得不对他们保持沉默,或许你总在给关心的人提出好意见,尽管他们从来不采纳。抑郁症是一种隐性的病症,将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系,会... 阅读：3次 | 心理探秘

失眠往往是心理出现问题，失眠的心理护理要怎么做 失眠往往都是心理方面出现问题导致的，我们平时要多多关心自己的心理下面小编给大家带来了几个保持心理健康的小知识，拥有一个好的心理十分重要。一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光... 阅读：8次 | 心理探秘

摸不到手机就焦虑！测下你是不是病了 走在路上,突然摸不到手机,是否一时觉得自己与全世界失去联系,开始焦虑?如果你有这样的情况,也许你已经无形中染上了「手机分离焦虑症」(Nomophobia),这是一个21世纪的新名词,用来表示一个人手机成瘾,当无法使用手机或任何智能型装置时,开始产生焦虑,恐惧等情绪。纽约州立大学奥斯维格分校,人机界面助理教授耶尔德勒姆(CaglarYildirim)制作出一个评量表,帮助大家来评估自己是否有手机分离焦虑症。这份评量表有20个问题,受测者填答后加起总分,手机成瘾程度从无到轻微、中度到严重,如果超过100分,你... 阅读：8次 | 心理探秘

无处不在的抑郁症，其实离我们很近！ 近些年来,“抑郁症”越来越多的被人们提起,从朋友间笑称自己“抑郁了”,到很多名人罹患抑郁症的相关报道……抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么,它都有哪些症状?面对抑郁症,我们应该做什么?01抑郁症是怎么来的?目前全球有3.5亿抑郁症患者,我国抑郁症人群约9000万。其中只有4%的就诊率,剩下的患者根本没有治疗,其中有15%的患者最终走向了自杀的结局。近80%的患者接受治疗后可以治愈,20%的患者接受治疗后不再复发。抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且具有高发、高复发特点的心境障碍。目前,抑郁... 阅读：10次 | 心理探秘