高考、中考已经结束，一般人都以为紧张的时刻已经过去，其实不然。在承受考试成败、等待分数揭晓和录取通知书的过程中，一些学生和家长远比考试期间或考前来得紧张和心烦意乱，有时甚至不能控制自己的情绪。专家提醒，千万莫让“考后焦虑症”困挠自己的健康和生活。
发挥失常噩梦连连
近日，不断有家长陪着孩子来到一些咨询中心求助。昨天上午，在启点咨询中心，一名高考生反映，考试以后的这几天，他晚上经常做噩梦，梦见自己考得很差的试卷，痛苦万分，并且重复做类似的梦。父母虽然也经常劝导他，但他们常常自己也表现出非常焦急的样子，所以家里的气氛非常紧张。
一位母亲还向记者倾诉，女儿今年参加中考，由于成绩一直很好，被学校推荐为重点中学的保送生。但不知道哪个环节出了问题，女儿的中考发挥失常，估分和平时的成绩差了一大截，不仅眼看着要失去保送资格，就连进普高也难以保证。这几天，女儿整天闷闷不乐，非常痛苦，她自己也吃不下、睡不好。既想不通为什么会出现这样的结局，还为女儿的录取犯愁。
家长的心态至关重要
国家级咨询师翁德仁认为，考生出现种种焦虑，很大的原因在于考生家长。大部分家长，他们非常关心孩子考前和考中的情绪变化，可考试结束后，他们就会将注意力转移到能考多少分、分数线是多少这些问题上。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪，给孩子脸色看。这些都会对孩子产生很大的压力。
常见的考后焦虑症表现为：自卑、麻木、失落、内疚、孤独。专家建议，作为考生家长，无论孩子考得怎么样，都不要有半点的埋怨和责备，因为这一切都已经没有意义。现在最需要做的就是帮助孩子调整心态，积极面对现实，同时权衡利弊，选好志愿，为孩子规划一个更好的未来，给孩子前进的信心和勇气。如果学生还是表现得非常紧张和焦虑，可通过听音乐、看电视、打球等转移注意力，使焦虑情绪得到缓解。
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