望子成龙是很多家长的心愿，在家长的期待下，很多学生都面临着巨大的压力，如果孩子的压力不能及时得到缓解，那么可能会影响身心健康。那么如何缓解学习压力呢？小编总结了一些简单的方法，希望可以帮助大家缓解学习压力，赶快来了解下吧！
1.分解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
2.运动减压
学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
3.勇担责任
增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
4.转移注意力
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。
5.闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
6.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
7.正确地认识自己
不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
8.想哭就哭
哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
家长对孩子有期待是人之常情，但是不要对孩子施加压力，更不要过多的干涉孩子，要保持冷静的心态。同时孩子们也要保持良好的心态，不要有什么思想压力，在学习之余要学会放松自己，但是不要过度放松。学习虽然很重要，但是也要注意素质教育，全面发展！