为了掌控生活，以及规避对未知的恐惧，我们会对自己的人生做出许多规划，相信只有按照计划完成目标才能收获幸福。然而，就像在赛场上宝贝地拿住一颗橄榄球，然而却突如其来地被队友撞倒了，意料之外的事经常让我们措手不及，因此我们非常讨厌意外和失控。
生活就像多米诺骨牌一样，会一排排地倒下，有时顺序和预测的一样，有时也会有意想不到的转弯。但无论怎样，每个多米诺骨牌就像我们的每一次经历一样，都会对相关的人和事产生影响。要相信冥冥中的安排，所有的一切都是注定要发生的。每一次相遇、交流、表现、被占用的时间和空间，所有的事情都会对你、对别人的生活、情绪、能量产生全方位的影响。
当我们遭遇突如其来的变故，当生活的轨迹没有按照你预先设想的那样进行，我们能做什么呢?不要愤怒，深呼吸，接受发生的一切，让心态平和下来。你可以按照以下7种思路去考量：
1. 如果你原先的计划被耽搁了两分钟甚至是两天，你可以认为这段时间其实是在保护你免受更大伤害，而不是故意让你遭遇损失。
2. 如果一切没有按照预想中的运行，你可以认为是上天为你做了最好的安排，让你比计划中能够学到更多、看到更多、经历更多。
3. 你应该感恩自己被赋予了“独处的时间”，正好可以用这段时间来思考平时没空去想的事情。
4. 也许你注定要遇见什么人，这时你计划外的变故就有了它存在的原因。
5. 有些事情必须得在额外的时间额外的地点才会发生，你的生活也许会因此发生转折。
6. 有时候同样努力，但是你没成功而别人成功了，可能是因为别人更需要这样的成功来改变人生。而更适合你的可能还在来的路上。
7. 你得到的计划外的机遇会让你的人生以意料不到的方式发生变化，人生中的最大惊喜正等着你。
你会发现，当你转变了思路，那些意外和你原本不想去经历的事情，可以变成了一件好事。当你拥有这样的智慧，就会心情舒畅。所以，如果以后你突然被迫更改计划，试试这6个步骤，可以助你获得平和心态：
1. 让身心静止下来，放慢节奏，深呼吸。
2. 深入到你的灵魂深处，和自己对话，拥抱内在的智慧：这样的时刻对你能有什么促进和改变?你该如何让生命中的变故成为激励你的正能量?
3. 把情绪带离事件本身，远离因突发性而产生的愤怒。
4. 告诉自己，每一件“偶然发生的事情”都是“应当发生的事情”。
5. 告诉自己“我最终得到的就是最适合我的”，并且相信它。
6. 欣然接受计划外的变数，就像接受一个人生中的大计划和生命中的任何东西一样。
总结：我们每个人的生活中都会有些令自己无法接受的意外，如果这个时候不能用平和的心态去面对和处理，很可能让自己以后会非常的后悔，所以，面对意外，大家试试上面的这些心理调节的方法吧。