在我们日常的生活中，经常会碰到这样或者那样的事情，因此，碰到不同的事情，心理的想法时不一样的，有时候会产生压力，那么心情压抑怎么办？有时候因为某些原因或者什么原因都没有，就突然心情很压抑。
被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。
作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。
如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因 为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。
心情压抑的治疗方法是什么？
暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。
压抑 受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。
在内心自己找原因。
没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是 旁观了什么样的事情，才会突然感慨。
为这件事找开脱。
如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情 ，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样， 世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。
去一个自己喜欢的地方逛逛。
有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有 的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的 电影院看电影也是不错的感觉。
去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。
给要好的人打电话聊天。
想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧 ，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！
做一个总结。
相信经过了之前的几个举动，一天的时间已经过去了，你的抑郁也已经消退了不少。也感慨自己居然可以 有这么抑郁的时候。这时候不妨拿个笔记本记录一下，亲手写下的东西总是能让自己比较有感触，也会给 自己的心灵一个提升。其实每当我们回过头去看的时候，都会发现那个突然抑郁的时刻，解决心情压抑的办法已经为你带来了，一起来关注吧。只是人生中的一个小阶段，只要过了就好了。但是，再次遇到这种情况的时候该怎么办呢？