如今，时代在不断的变化，人们的内心也会受到很多因素的影响，大家有时候会非常的高兴，但是有时候也会因此产生悲伤的情绪，这些情绪的不断变化，对于大家的心理健康是有着很大的影响的，那么如何自测心理健康？让我们一起来关注更加有效的方法吧，好机会你当然是不会错过了。
如何自测心理健康？
题目1：身处逆境时，我会积极尝试不同的策略。
选项：1、完全不符合2、不符合3、有点不符合4、说不清楚5、有点符合6、比较符合7、完全符合
此题是关于个人心理资本情况的题目之一，“心理资本”是个人具备的“正能量”，在心理学近期的发展上，越来越重视个人的积极心理因素对于心理健康的正向调节作用。即使存在很多难以短期内改善的现实因素，拥有较高“心理资本”的人，仍然能积极地投入工作和生活，也往往能取得最后的成功。
题目2：您在白天的身体功能(体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等)如何？
选项：1、足够满意2、轻微不满3、显著不满4、严重不满
此题是关于睡眠的问题之一，调查的是各种表现的睡眠不适的主诉对个人造成的实际影响。是否会存在对白天工作、生活的影响。从而判断是否存在需要及时干预的睡眠问题。睡眠不足，对人会产生许多负面影响，主要是影响大脑的创造性思维；影响青少年的生长发育；影响皮肤的健康；导致疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，使得发生心脏病的机会增加；可引起肥胖。
题目3：你会有意识地选择清淡少盐的食物么？
选项：1、从来没有2、偶尔如此3、约半如此4、时常如此5、都是如此
此题是关于健康生活方式的调查之一，根据世界卫生组织的估计，发达国家75%的成年人处于患一种以上非传染病的危险之中。而发展中国家不仅仅有传染病的威胁，还有非传染病即各种慢性病的蔓延，这是因为发展中国家往往缺乏健康的生活方式，主要是由于食物太咸、脂肪过多、缺乏锻炼和污染的空气引起。因此，健康的生活方式和人的整体健康息息相关。
题目4：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？
选项：1、关注自己如何影响外部环境：将心理能量和注意力聚集于外部世界和与他人的交往上。例如：聚会，评论，聊天。2、关注外部环境的变化对自己的影响：将心理能量和注意力聚集于内部世界，注重自己的内心体验。例如：独立思考，看书，避免成为注意的中心，听的比说的多。
此题是关于性格特点的问题之一。调查的是内向还是外向的性格倾向。两种不同性格的人并没有好坏之分，但他们在遇到同样的压力事件时，会采取的应对方式以及获得能量的方式都是不同的。
每一个人都是渴望自己的心理更加的健康，这样才能更好的实现自我的价值，如果你希望自己的幸福生活更加美好的话，健康的心理是你值得了解的，要想更好的养成良好的心理的话，我们在平时应该保持积极的心态，不管是什么事情，不要过分的讲究就好了。