每个人都想自己的健康问题得到最大的保障，因此，一些心理问题需要引起大家的重视，让我们一起来看看什么是心理感冒？心理感冒的主要表现是什么？心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴”进行区别。
心理感冒的症状表现
1、情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为。
2、思维迟缓，就是自觉脑子变笨了，记不住事，思考问题困难。
3、运动抑制，就是浑身无力发懒，不想活动。走路缓慢，不喜欢与人交流，自发言语明显减少，老觉得 活得太累等。
具备以上典型“心理感冒”症状的患者并不多见。有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失 、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信 心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了。
还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力；找不到器质 性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、 心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常。
由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外 时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的 。
心理感冒的自我调节
多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以自我调节而达到自愈。即使是症状比较严重，也不要惊慌 失措，更不要病急乱投医，要及时找心理医生进行治疗。
第一，要树立良好的心态。凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫 折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态；
第二，仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压 抑需求导致心理疾病发生；
第三，找到正确的减压途径。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情， 尽量减少悲观情绪的累积。
第四，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。
听了上面的介绍，相信你对于心理感冒有了更多的认识，你还在等什么呢？让我们一起来关注心理感冒的治疗，帮助你重塑健康的生活。重症心理感冒患者，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，滥用药，要及时找心理医生对症下药，及时治疗，才能“心”到病除。