在人们的生活当中，我们的心理总是会接受不同的事物，不同的心情对于我们的生活有着直接的影响，有时候我们会产生心理伤痛的想法，如果你长时间不改善这种情况的话，就会造成比较严重的心理疾病，摆脱心理伤痛的方法是什么呢？好的机会你一定要好好把握。
有严重心理疾病的人大都从小就经历过一些痛苦的事情，给他们的心里留下了阴影。他们没有在社会中受到关爱，根本感受不到亲情和友情，不明白活着的意义。他们不懂得珍惜生命，更不会在乎别人的生命，心理疾病让他们成为没有感情只有一个躯壳的人。很多事情不敢去想，越想越可怕。
生活中，有严重心理疾病的人很少，但是有心理疾病的人却很多。生活在巨大社会压力之下的人，或多或少都会有一些心理疾病，但是一般情况下，我们都可以通过不同的方式缓解，减少心理疾病对我们造成的痛苦。
心理学家认为，人在悲伤、痛苦的时候是处在一个轻度抑郁的状态，这种状态人人都会有，持续的时间不长，不会对我们的健康造成危害。当我们在产生消极情绪的时候一定要及时控制，不要让情绪继续恶化。我们可以转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情；跟朋友聊天，倾诉自己的烦恼；也可以在内心不断地暗示自己，不要被情绪左右。
每个人都会有不顺心的时候，小编也是，但是我会不断的告诉自己，生活还是很美好的，要用积极的心态去迎接每一天，永远做一个充满正能量的人。遇到事情应该看开一点，只要自己还活着，一切都还有希望，一定要笑着活下去。希望你们也可以保持一个积极乐观的心态。
摆脱心理伤痛的方法：
一、呼吸止痛法在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。
二、自我暗示法当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态。通过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻。
三、松弛止痛法疼痛患者，如果能解除心理上的紧张，松弛肌肉，就会减轻和阻断疼痛反应。比如可以用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛。
四、转移止痛法当患者疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式，以分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。
五、刺激对称皮肤法疼痛时，可以刺激疼痛部位对称、健康的皮肤，以分散患处的疼痛感觉，如果左臂膀疼痛，可以刺激右臂膀的皮肤，刺激时，可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。
在不同的生活环境当中，人们总是会面临着不同的生活境遇，不同的事情对于人们的心情有着直接的影响，当你出现了心理疾病的话，我们一定要及时的重视起来，只有从心理的角度来改善，让自己慢慢的变得快乐起来，只有心理健康才能更好的享受生活，你还在犹豫什么呢？心动那就行动起来吧。