一个人的自卑并不是与生俱来的，而是和人的成长环境有着很大的关系。自卑的人并不是一些不优秀的人，相反是一些优秀的人把自己看轻了，所以还会错误的认为自己不如别人，继而产生自卑的情绪。那么，自卑怎样应对才能缓解呢？以下几个方法不妨试一试。
自卑怎样应对才能缓解？
１、正确认识自己
认识自己不能单一的从某一方面进行评价，而是应该从多角度去看问题。全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
２、正确地归因
自卑怎样应对才能缓解？对于已经出现的问题，要合理的分析原因，不要过于自责。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
３、自我鼓励
每次做事情之前，可以适当的对着镜子，给自己多一些鼓励。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。
如果需要指出他人的缺点，也需要注意言辞不要激烈。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
４、运用积极的自我暗示
心理是一个很奇妙的地方，多采取积极的心理暗示，会让你变得更好。自卑怎样应对才能缓解？当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
５、学会对比
人与人在一起的时候，难免会出现对比的心理，建议在对比的时候，选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。
有自卑心理是很正常的，但是我们不能让这种心理影响我们的学习和工作，乃至于我们的社交。建议客观的分析自己，掌握身上的优点和缺点，然后接纳自己的缺点，千万不要过于追求完美。还有在平时需要自我鼓励，运用积极的自我暗示，不断的给自己增加勇气。