五款粥治疗神经衰弱效果好，随着城市生活压力的越来越大，学习、工作、生活有时候让人难以喘息。某些抗压能力较差、不善于交谈着都因袭患上了不同程度的神经衰弱症，今天心理保健专家就给大家打探了几款适合神经衰弱的粥。
一：远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各1克，粳米5克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
二：酸枣芡实粥
炒酸枣仁6克，粳米4克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。
三：桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子1克、红枣5枚、粳米1克，酸枣仁15克煎汁去渣，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各5克，桑叶6克，粳米1克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
五：猪心小米粥
猪心一只，小米1克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。
以上所提到的几种粥类对于神经衰弱疾病都能起到一定的延缓作用。不过，食疗只能缓解，并不能完全治愈，因此有症状的朋友还是要及时的去就医，我们患者自身，应该对自己做一个调整，做到劳逸结合。
心理纠结的引导策略
（责任编辑：zxwq）