美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”，可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你很多用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分：
没有 0 轻度 1 中度 2 严重 3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲痛?
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑：你是否觉得心有余而力不足或自叹比不上别人?
5、内疚：你是否对任何事都自责?
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不定?
7、烦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化：你是否感到食欲不振?或不由自主的暴饮暴食?
12、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症：你是否常常担忧自己的健康?
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或痛不欲生?
答案见下页{page}
0—4分 没有忧郁症
5—10分 偶尔有忧郁情绪
11—20分 有轻度忧郁症
21—30分 有中度忧郁症
31—45分 有严重忧郁症并需要立刻治疗
假若你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶快去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。