焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。而内心焦虑症是职场人士的杀手，那么要怎样化解内心焦虑症呢?下面教你10个“不要”。
1.不要盲目攀比，学会往下看，你就是你，而不是别人。
2.不要心太贪，太贪是害自己，知足者才常乐。
3.不要被虚名和浮利所拖累，学会量力而行，量体裁衣，有多大的能力就干多大的事情。
4.不要欺骗自己，不要死要面子活受罪。
5.不要凡事都斤斤计较，学会宽恕、谦让，后退一步海阔天空。
6.不要隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与朋友一同分担。
7.不要强迫和承诺自己做不到的事情，不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做。
8.不要把自己和世界理想化、完美化，困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力。
9.不要人云亦云，随波逐流。保持个性化的自我，认为“我是最棒的”。
10.不要太在乎那一张纸出生一张纸，辛苦一辈子;毕业一张纸，努力一辈子;做官一张纸，斗争一辈子;金钱一张纸，折腾一辈子;荣誉一张纸，虚名一辈子;淡化这张纸，明白一辈子;忘了这些纸，快乐一辈子。
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