女人为什么总是那么多疑 女人太多疑自我调整方法

很多男人都喜欢跟朋友吐槽自己的另一半很多疑，自己一有风吹草动就疑神疑鬼，从一件小事能想到十万八千里，让自己吃不消，心理健康专家说，女人多疑，其实是常见的现象，她们相对来说比较敏感，情况严重的话，会影响自己的正常生活，尤其是人际交往。女人为什么总是那么多疑？女人太多疑怎么自我调整？

为什么女人总是那么多疑

据美国国家精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。专家说，过度忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。

专家解释说，女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。

当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。

专家说，过度忧虑者每天应留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，很多患者会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。

当女性进入到更年期之后，这种疑心会越发严重，而这时候女人更应该学会调节自己的情绪，实在不行的话，找一些懂得心理知识的人来帮助自己也是可以的。只要每天保证自己不胡思乱想，保证自己能够开开心心，那么这种忧虑与多疑就会烟消云散。

女人太多疑怎样自我调整

1、学会冷静思考。

遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

2、学会忍让。

任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。

3、学会一些积极的心理防卫。

如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。

女人为什么总是那么多疑？女人太多疑怎么自我调整？女人心思敏感其实并不是坏事，但是一定要有个度，不要过度地疑心，以免给别人造成太大的压力，也不利于自身的身心健康。心理健康专家说，我们在日常中，要学会自我调节，懂一点心理知识，才能避免造成不良的后果。