很多人都多多少少受到了一些焦虑的情况，这种情况在大家身边经常发生，没有人可以说自己没有焦虑的情况，焦虑的情况并不可怕，但是可怕的是让焦虑影响了追梦的步伐，追逐梦想是一件非常有趣的事情，但是因为焦虑，梦想破灭了，是非常不值得的。
不要坐等焦虑减轻!
焦虑植根于我们的天性之中，它不会自己减轻。人类的大脑生来就憎恶不确定性、不可预计性和变化，只是有些人天生焦虑易感性更高。然而当你顶着焦虑采取行动朝着目标迈进时，大脑会重新评估，并告诉你其实不确定性也没有那么危险，这就是成功的第一步。随着时间的推移，慢慢地你会建立一种自我效能感，即使感到焦虑，你也会认为自己有行动能力并且能够通过行动获得成功。
设立适合自己的、符合实际的目标!
我们都有不同的性格、脾气和喜好。并不是每个人都想成为律师、朋友成群、跑马拉松、瘦成闪电或者坐拥豪宅。焦虑让你觉得自己没有别人有天分、有竞争力，甚至不像别人一样值得被爱。如果你不了解真正的自己，在设立目标时，你很有可能会仿照你的朋友甚至邻居，去做一些社会认可的事情或是满足他人的期望。这种情况下设立的目标很难成为长期坚持的目标，尤其是那些你并非真正热爱的事情。与其总是想你“应该”做什么，不如换个角度想想你真正想要什么，说不定你是个有创造力的人，或是想要生活工作平衡、想去旅行、活得更健康，又或者你只是想找个可心的人儿。不管你想要什么，想清楚，然后找到最容易的入手的事情行动起来。把目标用具体的可量化的方式表达，比如：“下周散步三次，每次20分钟。”切记，不要想一步登天，一口吃成个胖子，另外目标最好是自己真正想做的，而不是为了取悦他人。
相信自己!
马丁·路德·金说过：“信念，就是即使看不到长阶通向何方，却仍愿意迈出第一步。”
即使一开始没有，但只要你迈出了第一步，信念就会随之而来。做得越多，成功的可能性就越高，慢慢地你会相信自己，相信过程，相信世界。我的博客常常开始于我完全不知道要写些什么的时候。我知道只要我有东西要分享，并真心诚意的想帮助读者，内容自然而然就会出现。很多作家都会告诉你，刚开始写作的时候，随着焦虑慢慢减少，到最后只剩下故事和传递想法的纯真热情，这个时候你的想法和创造性地作品自然而然就出来了。这个道理同样适用于生活的其他方面，比如开始一份新工作、新项目、新恋情或是新的投资项目。
不要小题大做
面对风险，焦虑的人习惯性地关注坏的结果，而面对负性结果时，他们也更倾向关注这个结果到底会坏到什么程度。他们会想，去约会如果遇到奇葩怎么办?万一我看对了眼别人会不会再联络我?投资创业失败了怎么办?换工作投简历没有反馈怎么办?不换工作当前的状态又让自己痛苦不堪怎么办?这些结果都不是我们想要的，但是他们到底有多糟呢?比罹患癌症更糟糕?还是比家人离世更糟糕?我相信答案一定是“不!”那么你能挺过去吗?你有应对的策略吗?或者等下次换个方式再试试?我相信你可以的!焦虑让你过度高估了采取行动的风险，但是不是也该考虑考虑一直处在糟糕状况下的风险呢?时过境迁，回想当年，你是否会遗憾面对梦想，你竟然试都没试就放弃了?
做自己的拉拉队长，而不是自我批评家!
追逐梦想是艰难的，沿途要面对无数不可避免的阻碍和失败。有些事情结果可能不那么完美，这时千万不要打击自己，给自己增加障碍。人生许多重要的成功都有些运气的成分在里面。我们只能控制自己，不能左右他人和环境。你可以为自己辩护，也会因此而受到批评和打压，但是这并不意味着你做错了什么。大脑天生就关注负性信息，因为它的机制是以保护为中心，而不是提升为中心的。要克服这种偏差，你必须刻意关注事情的积极方面。认可自己的冒险行为、适应不安、或者当你想蜷在家里沙发上什么都不做时，表现出来。你不能控制结果，但你可以鼓励自己在过程中付出的努力，这样你就能一直保持动力。
有了这些方法，你可以开始试着掌控焦虑，而不是让它掌控你。不能完全摆脱焦虑一点关系都没有(好像也不太可能)。即便如此，你还是可以选择向前进，采取结构化的行动，从而构建心理韧性和自信，为获得充实、有意义的生活创造可能性。
梦想是一个多么神圣的名词，为了梦想努力也是一件非常带劲的事情，梦想在很多人眼里是一辈子要坚持的事情，所以不要怀疑梦想，不要放弃，为了梦想不断的坚持才是真正的强者，焦虑不应该也不能影响梦想，不应该阻碍梦想的发生的。