大家都知道不良的情绪有很多危害，不仅让自己承受着精神摧残，而且还会影响到身边家人和朋友的心情，所以摆脱和克服这些不良情绪非常重要。那么首先我们要知道人的不良情绪有哪些，了解不良情绪有哪些危害，以及人们该如何排解不良情绪，下面就让我们一起跟着小编来了解一下吧！
人的不良情绪有哪些：
1、淡漠
淡漠指的是一个人对外界的其他客观的事物毫不关心，对一切事物都无动于衷，在人际关系方面给人的表现就是不合群，比较孤僻。
2、狂躁
人一般产生狂躁的情绪，就是指这个人的情绪突然的高涨，变得突然的兴奋，交际频繁，有很多小动作等的出现，变得开始易怒，易爆，易生气。
3、多疑
如果一个人的情绪反复，而且特别不容易相信别人，老是去猜忌别人的一些看法和想法，就会产生不良情绪中的多疑，这是非常不好的一种情绪。
4、焦虑
焦虑情绪指一个人对客观的事物和人变现出来的不必要的紧张、不安的心情，经常忧思多虑，如果长时间下去很容易得焦虑症。
不良情绪的危害：
1、工作、生活、学习受到影响
情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。
2、身体健康影响
不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。
如何排解不良情绪：
1、转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
2、憧憬未来
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。
3、向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
4、拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
以上就是给大家带来的改善不良情绪的方法，相信阅读之后大家会有一个更加清醒的认识去面对不良情绪。心情出现波动时候就容易引起疾病，影响我们正常的工作和学习，生活不会一帆风顺，总会遇到不好的事情，不良的情绪总会出现，这些不良情绪要及时排解这样才能更好的面对工作与生活，才能让自己微笑去面对每一天。
每个人的生活都不会老是有好运，总会碰到让我们不愉快的事情的，可是我们要随时做好心理准备，在成功的时候不要过于兴奋，说不定前面就有不愉快的事情，在碰到困难时不要过于悲伤，说不定前面就有好事发生在你身上，所以在日常生活中人要做好各项心理准备，心情不要大起大落。