现在不管是上班还是自己做生意，多多少少都会遇到一些问题和压力，这些压力无 形之中会给大家带来很多的不愉快，因此，紧张的情绪一般很容易产生，如果长期 得不到治愈的话，有着很大的危害，快速的放松自己的方法是什么呢？让我们一起 来认真的关注一下吧。
快速的放松自己的方法：
脚踏实地。
找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不 是孤独的，我是安全的。”
身体一紧一松。
让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来， 你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。
打开肩膀。
把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将 不快的感觉抛到脑后。
深呼吸，并让自己动一动。
当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来， 比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。
所以说，我们完全可以适当的去偷个懒，偷懒还是有很大的帮助的，对于我们而言 也是很好的，甚至可以帮助我们更加的长寿。
在快节奏的生活之下，很多人都是存在紧张的情绪的，因此大家对于放松身心的方 法有着更多的追求，要想拥有健康和幸福的生活，我们一定要认真的努力的寻找， 有效的方法将会为你带来意想不到的效果，好机会你当然是不会错过了，让我们一 起来认真的关注，好机会值得选择。