在社会关系中，如果你表现出了较差的社交能力，那么你会感觉到自己的压力越来越大，有时候会压得你喘不过气来，因此社交能力是我们保持健康情绪的一个重点。大家在日常生活中，一定要好好维持自己社会关系，不要让不良的社交能力影响到了你的工作以及生活。
有一类人我们既爱又恨，亦敌亦友，而我们身边这样的人可能比我们预期的还多，研究人员警告说，他们可能会损害我们的健康。专家说，平均而言，我们的社交网络大约一半的人，正如他们所说，与我们是一种“矛盾关系”。他们说这些关系的压力会伤害我们的健康。
“几乎没有人可以做到与他人一点矛盾关系都没有。”犹他州的杨百翰大学的朱丽安·霍尔特·龙史塔德告诉BBC道。他们发现，正如预期的那样，见到高度“厌恶”的人，比如不讲理的老板，人们的血压会比见到一个“支持”他们的人高。然而，实际上，令人最容易使人血压上升的往往是最矛盾的关系，比如一个专横的父母。
由霍尔特·朗思达教授进行的进一步的研究表明，血压上升，即使参与者只是在潜意识中受到触发，也会提醒他们所面临的“矛盾”的社会关系，就像屏幕上闪烁这些人的名字。“即便对方只是在实验室里的另一个房间内，他们的血压和焦虑水平也会升得更高。”教授告诉BBC：“人们只是预感到了将要与这类人进行互动。”
此前丹麦的一项研究还发现，对朋友、家人和邻居间担忧，以及与他们之间的冲突和对他们的需求可能导致人们过早死亡。男性和没有工作的人似乎是最脆弱，哥本哈根大学的公共卫生研究员亚丽克·隆德和她的同事们发现了这点。与人发生冲突造成的死亡率是最高的，这无关乎冲突的对象。”研究的作者写道：“而只有对伙伴或孩子担忧和要求才会带来死亡风险。”
社交能力差是怎么回事？来自社会关系网以及关系亲密家人和朋友的支持对人们健康益处是有目共睹的，隆德的团队在《流行病学和社区卫生杂志》中写道：“充满压力的社会关系，如冲突、担忧和需求带来的不利的健康影响是不为人知的。”他们写道。霍尔特·朗思达教授，并不希望人们从这个研究中得到结论是，应该结束所有不完美的关系。
“并不是所有的关系都是一样的，我们也要小心的消极方面，”她说：“我们知道，社会隔离对我们来说是并不是件好事。他们可能都不好，但这可能也是促进积极方面的重要性得以体现的地方，我们不该一味地将这些人从我们的生活中去除。”
四种社交心理阻碍你结识朋友
1、自卑心理：
社交能力差是怎么回事？有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
2、怯懦心理：
主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
3、猜疑心理：
有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
4、逆反心理：
社交能力差是怎么回事？有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
社交能力差，不愿意和他人进行交流，自己的身心健康就会受到影响。广大朋友为了自己的健康着想，也应该试着自我调节，改善自己不良的心态，健康的心态可以让我们感受到生活的美好，反之，不良的社会关系会危害我们的健康，带来抑郁的困扰，希望大家都能对此引起重视！