都说出轨是爱情的一种背叛行为，但是，在心理学当中，出轨不单单指的是身体出轨，还包括精神出轨。精神出轨到底算不算很严重呢?每个人对这个问题的看法都是不一样的，有的人认为这没有形成什么事实，因此不算很严重的事情。真的是这样吗?
“精神出轨”是2世纪9年代以后出现的流行词语。随着人们思想观念的解放，婚姻不再是必须从一而终的关系，离婚和出轨也成为了人们日常谈论的话题。
那么，什么是“精神出轨”?
精神出轨是相对肉体出轨来定义的。精神出轨，是指对自己和伴侣之间的感情产生了怀疑，进而与他人产生了除身体以外的情感上的爱慕，甚至把他人当作自己的想象中的伴侣。
没有性爱，没有抚摸，没有拥抱，纯粹只是一场你和另一个人的精神恋爱，这算是背叛，算是出轨吗?
有网友认为，无论是精神出轨还是身体出轨，都是不忠和背叛的行为，两者到底孰轻孰重?从深处分析，精神上的出轨比身体上的出轨更严重、更可怕。后者也许只是因为生理需求控制不了的一时欲念;前者就是无药可治，是一种灵魂的彻底背叛，发自内心，根植骨髓。当着你的面说爱你，脑子里却在想着别人，挽着你的手上街，心里却幻想着另外一个人。
小编觉得，精神出轨这件事，要看程度和当事人的态度。如果只是纯粹地对异性有好感，双方应坦诚交流一下，为什么会有这样的情况，是不是感情太过平淡。可以适当增加约会的频率或者送对方一点礼物，将过去的甜蜜说与对方，一起回忆一下，让他(她)明白，你们已经有这么深厚的感情基础，什么困难都可以克服的。
有时候，感情也会生病，生了病，就用心治疗，会好起来的。
但是，精神出轨若比较严重，完全已经不爱对方了，那么下一步很可能就是肉体出轨。这时，挽回感情已经很困难了，倒不如大家好聚好散。
如果在婚姻中要求绝对的占有、绝对的纯洁，这样缺乏弹性的婚姻其实相当脆弱。现代人将不得不学习克服过于狭隘的占有欲，摒弃打着爱的名义放纵自私的嫉妒心，在婚姻中增加一点宽容度，给婚姻一点自由呼吸的空间。……婚姻是人生的缩影，如果太舒适，太平坦，就不足以成为缩影。承认婚姻可能出轨这个事实，但尽量别让它出轨。即使伤心总是难免的，但不要因此觉得天崩地裂。宽恕对方其实也就是放过自己，这样心中才会永葆爱与被爱的希望。
总而言之，如果精神出轨只是平时对异性存在的一种想法，而并不会去有所行动，那么，这种精神出轨还是不算很严重的，而且适当的精神出轨可能会对婚姻生活产生有利的影响。但是，每天都在精神出轨的话，恐怕你已经对你的爱人没有多少爱意了。
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