如何防止婚外恋的发生呢?这是很多已婚人士想要知道的，如今社会的诱惑太多，如何让自己的婚姻更加的幸福美满，防止对方出轨，是很多人绞尽脑汁都想要知道的。那么，究竟我们应该怎么做才能够防止婚外恋的发生呢?
1.首先在认知上要正确积极看待心理饱和。
当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。
2.要保证充足的休息时间。
充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。
在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约1分钟左右的休息时间。
3.人要善于释放情绪势能。
人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。
因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。
想要防止婚外恋的发生，那么大家就应该做到上述的三点，婚外恋的发生是由多种因素导致的结果，大家应该努力经营自己的婚姻，夫妻之间多加沟通了解，保持自己的心理健康，这样婚姻才会更加幸福。
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