很多人可能会因为一些工作或者生活上的事情而感到心里疲劳，在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢?可从以下两个方面做起。
胡思乱想
胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时，就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，想象着由于自己工作业绩突出，涨工资了。你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。
换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键是太过关注其中的利益，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为一小时的路程忧心忡忡，不如欣赏沿途美丽的风景，一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。
面对心理疲劳大家要以轻松的心情对待，如果心里疲劳，做好适当的调节就很重要;如果是长时间的疲劳的话，那就应该引起重视了，如果调节不适的话就容易导致心理疾病的发生。