在生活中，有人感慨道:最近心情不好，做什么都不感兴趣，只喜欢在家。“其实，心情不好的只有抑郁症症的表面症状之一。抑郁症不像普通人想象的那么简单，表面上看不到很多抑郁症。那么，抑郁症的原因是什么呢？除了抑郁症还有什么表现？人们应该如何缓解抑郁症？
引起抑郁症的因素大致分为三类。北京回龙观医院院长杨甫德在接受新华网采访时介绍，一是遗传因素:现在很多学者认为抑郁症有遗传倾向，约40%~70%的患者有遗传倾向。二是人格因素:一些个体具有明显的不安、强迫、冲动等特征，容易发展成抑郁症。第三，社会环境:婚姻状况不满，家庭矛盾多，人际关系紧张，经济状况不佳，重大生活事件，如丧偶失业等，容易诱发抑郁症的发生。
北京回龙观医院临床二科主任牛雅娟在接受《贵阳晚报》访谈时指出，抑郁症的核心症状有三个，除了情绪低落外，还包括兴趣低落或缺乏快乐感，以及感觉疲劳无力，精力充沛。此外，抑郁症还有注意力不集中、缺乏自信、对未来悲观、睡眠不好、
抑郁症症状极不明显，经常被患者及其周围的人忽视。据北京青年报报道，有些抑郁症患者擅长隐瞒和抑制自己的抑郁感，积极乐观地表现对外，甚至笑容，专业地称为笑容型抑郁症。《健康报》指出，这样的患者在内心深处感到焦虑、抑郁，但外表什么都没有。
对于这样的抑郁症患者，武汉市第一医院睡眠心理门诊专家梅俊华在接受《健康报》采访时，都市白领、机关干部等知识高的人们容易微笑抑郁，他们自尊心强，需要面子，文化程度高，不想让别人看到自己的失落和不愉快，所以隐自己的感情。
人们在日常生活中，如果发现自己有抑郁的倾向，应该及时做出积极的调整。《北京青年报》指出，首先可以参考健身超越自我的方法。身体运动需要经常承受一些超常的负荷，心理也可以；建议每隔一段时间做一些有挑战性的事情，暂时离开心理舒适区，会让你变得更加勇敢和充满激情。此外，还应加强社会联系。对外开放让我们焕发青春。最后，与内心强大的人接触。如果你周围有乐观、积极、智慧的人，长期以来，他们的优秀心理质量在不知不觉中内化到你的心里。
本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球科学检查。(专家领域:健康养生类、临床医学类、心理医学类)
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