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即使自己取得了很多成果，也觉得自己不优秀吗？假日宁愿住在家里也不愿出门？你总是对自己不满意吗？
看了以下10条内容，你符合几条:
1.睡觉习惯抱着东西或蜷缩着睡觉。
2.多吃或不吃，喜欢甜食。
3.读旧的，抱着胳膊，不可思议的孤独。
4.打开灯睡觉，害怕黑可思议的恐怖感。
5.喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服，不知道放在哪里。
6.虽然不喜欢说话，但有时可以滔滔不绝地说话。
7.喜欢角落和窗边。
8.喜欢拥抱或握手等肢体接触。
9.喜欢听对方甜言蜜语的同时，也有疑问。
10.喜欢听歌，越悲伤越喜欢听悲伤的歌。
如果符合其中3条以下，轻度安全不足
3~5条中度安全感不足
5条以上，重度安全感不足。
a、个人
缺乏安全感的四个原因:
a、个人成长经验引起的安全感缺乏
成长环境、旧日创伤或严格的父母是个人成长过程中缺乏安全感的因素。这种经验使我们缺乏安全感，认为自己不重要，或者怎么也不够。如果父母总是批评你，要求你受欢迎并成功，你会对别人的评价过于敏感。这种安全感的缺失是因为对自己价值的否定和对他人评价的过度敏感。
b、最近失败或被拒绝的经验引起的安全感不足
生活中最近发生的事情大大影响了我们的感情和对自己的看法。生活中失败或拒绝会给一个人的自信带来打击，给自己和别人带来更负面的看法。本来自尊心低的人对失败的反映更加强烈，过去失败的经验和自己价值的负面想法都再次激活，浮现在脑海中。
c、社交焦虑导致的安全感缺失
自己在聚会、约会、当众讲话等社交场合会感受到
d、完美主义带来的安全感缺失
完美主义者对自己各方面的要求都很高：最优秀的成绩、最优秀的工作、最完美的体型、最理想的伴侣。遗憾的是，即使我们再努力，生活中总是有超越我们控制的事情。如果你在沮丧的感情中，责备自己不完美，就会感到没有安全感和自己的价值。长期否认自己，担心自己不够好抑郁症、饮食失调或慢性
1、不要一个人躲在暗处。像墙角的花一样，孤独的芳香自己观赏，禁止自己，只是默默地凋谢。多与人交往，与他人交流。其实，所有的伤害都是自伤。放心，别人不伤害你，伤害你的只有自己。事物本身不伤人，往往是你的想法，但可以伤害自己。所以，多考虑好处，心向阳光。
2、不要总是一个人呆在家里，出去走路。在家里闷闷不乐，很少和外界接触。随着时间的推移，你会感到陌生和害怕外面的世界。多接触一些人，熟悉环境，减少与外界的隔膜，消除不安感。
3、安全感来源于给予。一个人总是想从别人那里得到什么，想得到什么，就会心跳，没有安全感。付款的时候，给这个世界什么时候，会感到平静和安心。请记住。安全感是给予的，不是来的！想想如何为这个世界增加美好的东西。
4、接受真正的自己，有安全感。一个人接受真正的自己，才能接受别人，接受世界上的一切。这样自己内心的恐怖逐渐消失。
5、学会独立而不依赖。对他人的依赖度越高，自己就越没有安全感。没有人能依靠的时候，只能依靠自己，只能依靠自己。这样反而有利于获得安全感。
6、做更多让自己有安全感的事情。和坏朋友混在一起喝酒，用不正当的手段拿到钱，心里总是空虚和恐惧。每次照顾孩子，拿着笔写什么，我都会感到安全。这些事情不仅是我喜欢做的，也是正当的事情，觉得很有意义。
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