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患了牛皮癣要怎么保证自己的睡眠
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问题详情：
几年前就患有了牛皮癣全身会出现瘙痒现象影响着我的睡眠，使我的睡眠总是不能良好，要如何使自己有良好的睡眠同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营养。
答：
你好，牛皮癣患者要保持良好的睡眠，可以尝试平常首先在睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。其次睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。最后牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。