牛皮癣要怎样才有良好的睡眠

答：

1、不要将手机开机、手表放在身边　手机和手表的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机、手表放在身边。2、患者在睡觉之前要洗个热水澡。睡前去散散步，使身体有疲劳感，容易入睡。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，可以很好的放松身体。3、牛皮癣睡前保持情绪稳定。牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。4、养成有规律的起居。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。