关节不好该补什么

答：

骨骼是由骨基质和骨矿物质构成的，骨基质的主要成分是胶原和胶原蛋白，起着黏合剂和支架作用，胶原的合成需要维 生素C的参与才能完成。补充维生素C不能依赖制剂，而应多从新鲜果蔬中摄取，比如芒果和猕猴桃等可对抗自由基，减轻关节负荷。
常规药物可帮助修复和维护软骨，刺激软骨细胞生长。在医生指导下，适度补充常规药物胺制剂，可修复受损软骨，缓解关节疼痛、僵硬及肿胀，适用于长期伏案、高强度体力劳动等人群。饮食上可适当吃些动物软骨，如鸡脆骨等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。