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失眠怎么办吃什么？
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问题详情：
最近这段时间，家里再次发生了好些事情，妈妈压力特别大，每天晚上都神经衰弱，她晚上9点就已经开始睡午觉，总要两三点方才能睡过去，睡着了之后总是不停地作梦，第三天下来眼睛都是浮肿的，她白天就经常说头疼，您好神经衰弱怎么办吃什么好呢？
答：
自我调节，减轻压力及精神紧张的情绪，白天可以适当的小睡10-30分钟，清淡饮食，禁食辛辣、极冷等刺激的食物。适当的进行活动，以跑步、溜冰、骑自行车、打篮球为佳。睡前可以听些舒缓的轻音乐，防止饮用咖啡、浓茶等刺激的饮品，可以喝杯热牛奶有利于深度睡眠，还可以口服助眠药物治疗，必要时可以去看一看心理医生。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。