长期跟腱炎需要怎么样？

答：

建议物理治疗,超声疗法以及电刺激疗法等治疗.注意：首先,要养成良好的运动习惯,做到运动前热身,运动中强度,节奏适宜,运动后要做适当的放松活动.其次,运动时要穿合适的鞋子,可采用垫鞋垫的方式来调节鞋子的柔软性和舒适度,尽量不要穿超过使用寿命的跑鞋.要有侧重地加强小腿肌肉训练,比如有意识增加爬坡类项目,通过练习蹬力来增强跟腱的韧性。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。