怎么才能有效治疗便秘

答：

便秘可以用口服药物来润滑剂肠道，因为通常食用的食物所含较少的纤维，容易产生大便、干结和便秘症状，含有粗纤维的食物可以用来调养。同时，我们也应当留意改变我们的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物和高脂肪的食物。辛辣食物必须禁止。始终保持排便顺畅和柔软，养成规律排便的习惯，一有感觉就去厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜。口服新鲜竹汁会有帮助。此外，你可以把肥皂棒插进肛门以润肠通便。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。