减肥如何健康饮食？

答：

可以选择健康的饮食减肥法，并且在生活中有很多的减肥食谱是可以选择的，如蒜蓉西兰花。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。早餐必吃、晚餐少吃：少量的早餐能提高你一天的新陈代谢率，而不吃早餐往往会导致午餐过量，得不偿失；至于晚餐，要少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。