老年人睡眠障碍应该如何护理

答：

老年人最常见的神经衰弱多是情绪引来的，要注意作好心理宽慰训练，尽量让他们生活得愉快、舒心，增加不良的心理因素影响。老年人自身也要学会自我调养情绪，体现内因的作用。主要是：对事要始终保持平淡的心态，以防过忧过喜，防止情绪异常震荡;平时多做些力所能及的运动和体育锻炼;睡前不要讨论、回忆会引来心情不快的事，也要防止太过喜悦;不要为自己的神经衰弱担心，随其自然;为了使心情平静，睡前还可以在室内外徜徉或枯坐。这些心理上的调养会有益深度睡眠的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。