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抗阻练习主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力练习。

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抗阻练习主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力练习。

A.正确

B.错误

参考答案:

答案：正确

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肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础，也是促进肌肉肥大、发展最大

常见的肌肉耐力练习方法有单个练习、重复练习和循环练习。

初学者，应遵循稳定性第一的原则，学习并掌握正确的肌肉发力模式。

任何年龄的练习者，都应遵循循序渐进的原则，不断提高机体的训练适应水平。

适当的肌肉耐力练习，有助于增加组织的抗张强度、降低体脂、提高耐力。

肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险有一定帮助。

肌肉耐力练习只适用于追求运动表现的运动员群体。

在进行心肺耐力练习后，不需要进行拉伸放松。

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