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睡眠不好如何调理饮食？

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睡眠不好如何调理饮食？

参考答案:

一般八点以后就不要再吃东西了，如果睡之前还吃很多东西的话，会非常影响睡眠的。还有尽量保证晚餐能够清淡些，并且控制在八分饱左右。晚饭吃得过多也不利于睡眠。

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