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适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

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适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

A.30RM负荷

B.10-15RM负荷

C.6-10RM负荷

D.5RM负荷

参考答案:

答案：B

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通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量明显的增长，其主要原因是（）

负荷训练可以引起肌肉肥大，其机制是（）

为有效的发展肌肉最大力量，在一次负荷训练中，身体各部位肌肉练习的合理顺

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