其实，情绪的本质是一种应激反应，我们在主动或被动时候接收到外界的强烈刺激后，导致激素的水平的剧烈变化后产生的一系列感觉和应激行为。
这是我们灵智未开的时候就具有的本能，是动物与生俱来的一种调节机制。
在那时，适当的时候产生适当的情绪，其实是对我们的生存是有很大的正向作用的。比如：
恐惧会让我们更加警惕更及时的发现危险；
愤怒可以让我们集中精力去挑战困难；
然而随着时代的发展，我们拥有着全新的秩序。我们需要适应规则、需要更多的用理性的方式去对待处理问题。
倘若我们任由感性支配的情绪肆虐，取得身体的控制权，我们将失去在现代社会立足的根本——我们称那些只有情绪而没有理性的人为疯子。
这很残酷，但却是事实。
当然我们绝大多数人都在足够的教导和现代社会规则潜移默化的影响之下，使身体拥有了控制自身情绪的机制。
除非遇到特别巨大的情况之下，我们的理智都会将我们从情绪中拯救出来。
但是，这些反反复复的小情绪依旧会对我们的工作和生活产生很多负面影响。
特别是一些需要冷静客观的职业从业者，更是不堪其扰的妄图通过自身强大的意志力将其压制甚至抹杀。
但是情绪如同一波波的洪水，妄图阻挡它的到来就如同大禹治水。
唯一不同的是人家治水，你智障。
想要真正的减小情绪给工作带来的负面影响只能是先了解它，然后再疏导和管理：堵不如疏。
举个简单的例子：
假设我们现在在面试一个非常非常重要的职位，这个职位对于我们特别重要。这时候我们难免会很紧张，会心跳加速等等。
要让我们最快速的消除紧张这种情绪的方式是什么？
不是一直告诉自己“不要紧张、不要害怕”，是告诉自己“这个职位没有什么重要的，还有ABCD一大堆选择在等你……”
这是为什么呢？这是因为情绪的产生，和引发情绪的对象之间本身并没有直接的联系。
大家都听过望梅止渴的故事，但是“听见前面有梅子”的“梅子”并不是让大家产生“馋”的情绪流口水的原因。
让大家流口水的是大家认知中的“梅子很酸”，让人上瘾的“酸”才是产生这种强烈情绪的原因。
所以我们大多数人其实对于情绪本身就有着很深的误解。另外人们还经常会被情绪的糖衣炮弹所迷惑：
只有愤怒、悲伤等负面情绪会我们产生影响需要我们控制，欢喜、舒适等情绪放纵自留就好了。
但其实他们只是情绪的一体两面，对与我们工作的负面影响是同样存在的：
冬日里阳光透过巨大的落地窗洒在你身上的时候，你很难想到要去工作。
所以，我们想要更好的提升自己的工作效率除了需要管理好自身的负面情绪之外正向的情绪同样需要控制。