编者按：日常生活的微小改变和积累，能够提升生活的精致和品质，让自己活得更加自信优雅。
相比之下，法式生活更有品质、更优雅、更精致。
在这本书中，作者写下对自己最有冲击的20项重要发现，从饮食运动到优质生活，很多精致生活与品质的提升，都来源于日常的微小改变与积累， 反而和金钱的多少没有必然的联系。
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不委屈自己
这里说的不委屈不是自我放纵，绝不是暴饮暴食和晨昏颠倒地熬夜玩乐，而是对于饮食、生活物品的精挑细选，在自己经济允许的范围内，尽量使用最好的。这样，在食每一餐饭、使用每一件物品的时候，都是自己心爱之物，在这个过程喜悦之情油然而生，生活中每一个步骤都变得享受。
进餐选择可以负担的食材，精心烹饪，使用自己心爱的餐具，每一餐都吃得有仪式感。而不是随便点个外卖，或者高热量的零食胡乱填饱肚子。
如果想吃零食，也要选择高质量的零食：有机水果、果仁，或者是希腊蓝莓酸奶。如果实在想吃蛋糕，那就去买贵的。这样最大的好处，就是因为贵，而不会经常吃。
以前看过一个调查，说为什么美国的穷人会胖，那是因为他们只有吃和看电视这样的娱乐方式来获得快感;而富人，他们获得快感的方式太多了，根本轮不上靠在沙发上吃薯片、喝可乐。
而且，如果我们享受过一顿营养均衡的高质量正餐以后，再吃一点餐后点心，其实就完全不需要什么零食。
/02/
有条不紊，不恋物
和选择好的食材一样，对于衣着打扮，法国人崇尚“迷你衣橱”。即选择十件单品的小型衣橱来回搭配，而不是堆满了衣帽间却很少穿着的衣物。
这次搬家，我咬牙扔了几双价格很贵却没有穿过几次的鞋，已经穿不下的喜欢的衣服，还有虽然能穿，但是风格已经不适合现在自己的衣物了。在大批的衣物封进柜子，只用迷你衣橱的几星期里，完全没会任何不习惯的感觉，反而减少了早上纠结穿什么衣服的时间，也有更多的精力专注于更加重要的事情上了。
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用才智对抗衰老
法国女人的魅力是众所周知的，她们自信而有趣，这些大多来自经常运动、重视阅读、喜欢音乐艺术，和经常旅行。
尽可能多读书，哪怕是背在包里，抽空的时候拿出来翻两页。或者开车的时候听听有声书，再或者，在睡前翻几页书，都比刷手机要有效地多。
北京的展览多，很多博物馆都是免费的，或者只收取少量费用。周末与其在家追剧，不如看看最新的艺术展览。
说到这里，我想说说疯狂的补习班。
才搬回海淀几个星期，已经感受到家长们报补习班的高涨热情，路过几个知名的补习班，一如当年售楼处购房的场景，成千上万的补习费用就跟买房一样不带眨眼，而且还是一买就买一平层，几个楼盘连着买的那种。很多课程都是先放几个时间段的，等报完再放号。
我说，你们和开发商售楼有什么区别呀，除了后开盘的不涨价。
课程顾问说，我们可是良心教育，怎么能把我们和开发商比呢?
我说，买不起房就骂开发商，是不对的。就好像我，报不起补习班，但从不否认补习班的作用呀!
我完全承认补习班强大的专业性与系统性，还有老师们的精力充沛与授课投入。但是，对孩子产生最大影响的还是家庭，仅仅依靠补习班的几小时，没有家长长期的以身作则、持续跟进，补习的效果很难达到最优。
家里每天都有固定的阅读时间，逛博物馆和书店作为业余时间的一种常态，条件允许去长途旅行，暂时没钱没时间没精力的，可以抽空来趟短途。音乐和艺术在今天已经不再那么神秘和高不可攀，只要有心，都可以进行学习与参与。
远离八卦的精神快餐，像孩子一样，用全新的视角去看世界，这样才能保持清醒的头脑。无论我们年龄几何，时刻督促自己，这终会改变自己的人生!
作者：Emily
公众号：Emily的读书笔记
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