患了更年期综合症如何缓解

答：

每一名女性朋友都有更年期这个阶段的，长的约10年左右，短的也有两年的时间。建议平时要惯良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，消化身体所需的水分，同时多举办各种活动锻练，增强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免摧毁正常的身理规律，引发荷尔蒙的排泄失衡甚至不足，进而引起其他疾病，还要确保留意歇息、充足深度睡眠。期望我的解释能给您带给帮助！更年期是一种容易病发的妇科疾病，在用药期间，女性需要有看重自身的护理，尤其是护理方面。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。