一天要补充多少蛋白质

答：

蛋白质是人体必须的营养物质。缺乏蛋白质会引起营养不良以及其他一系列的疾病。对于如何补充蛋白质，首先来说，蛋白质补充首选优质蛋白，比如说瘦肉，鸡蛋以及牛奶等。这些都属于优质蛋白，也有利于人体吸收。另外补充蛋白质的比较好时期是早晨以及晚上，这两个时期胃肠动力更佳，所以补充蛋白质时可以选择这两个时间段。另外胃部疾病，会影响蛋白质吸收，所以，有胃病患者，及时调整好胃部不适，对于蛋白质的吸收也有一定的帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。