每天吃多少蛋白质合适

答：

水果含有丰富的维生素和矿物质，而且含钠低含钾高，是现代人的好食物。但是大多数水果都含有大量的糖分，吃太多不好。建议成年人每天应吃200-400克水果。比如苹果，梨、橘子，按照普通的个头，每天吃1~2个就可以了。吃水果比较好时间是在饭后两小时或饭前一小时，吃水果过多了会使人体缺铜，会突然导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。注意腐烂的水果不能吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。