常吃菠菜的好处和坏处

答：

吃菠菜的好处：1.缓解神经紧张，帮助睡眠；2.可以预防各种眼睛疾病，保护视力；3.维持血糖稳定，对糖尿病患者有很大的好处；4.降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生；5.降低缺铁性贫血病的发生概率；6.增强人体免疫力，促进生长发育。坏处：1.过度食用会影响人体对钙的吸收；2.长期食用会出现肾结石。

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