应该怎么慢跑瘦身

答：

在跑步前要做拉伸动作，就是热身运动，可以预防拉伤肌肉。想要减肥除了做有氧运动。也要注意日常饮食控制每日摄入的热量，减肥本身就是三分靠动，通过跑步来消耗自己体内能量，如果摄入的能量比消耗的能量还要大，那么跑步的作用就被大打折扣，所以饮食结构一定要控制好，多吃粗粮、豆制品、奶制品，坚决不要吃糖类或高热量的食品，尤其是在做跑步减肥的朋友们，一定要控制好自己的摄入量，切不可让自己的汗水白流。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。