Ta老师题库
怎样控制饮食能有效的减肥法
18 查阅
问题详情：
我这几年一直在家呆着，有了啤酒肚胸也微微隆起了。腿变的非常粗。我想问问大家,如何能快速减掉这些多余的脂肪。我是个演员。必须要找回以前的身材？
答：
减肥是一个长期的过程，建议您减肥期间合理膳食，按排好三餐的饮食量与饮食结构，尤其是晚餐不要过食，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，多吃高纤维，奶、豆制品，坚持运动，避免久坐，仰卧起坐、跳绳、跑步、游泳、转呼啦圈、都是很好的瘦身减腹运动。可以帮助您减少食物中百分之三十左右的脂肪的吸收，配合服用可以帮您更快的减重。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。