节食掉头发怎么恢复

答：

恢复主食的摄入，可以适当的去运动减肥，不要采用节食的方法，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些粗粮。口服维生素C，维生素E等微量元素。如果掉头发比较严重，并且有头晕，乏力，夜尿频多等肾精亏虚的表现。适当的吃猪蹄，鸡皮等优质蛋白来快速补充营养，但是也不要多吃，防止脂肪过多引起不适。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。