心率与年龄标准该如何对照

答：

心率与年龄标准是这样实施对照的，并且对照表这里有个公式能计算出自己如何在活动中有利于大幅提高免疫力的心跳声数：（220－年龄）×60％～70％，所出是的数字，即为最合适的活动心跳声区间，比如：20岁的人其最合适的心跳声区间如下（220－20）×（60％～70％）Κ120～140下／分。这样，其在有氧运动中保持心跳声120～140下，并持继30分钟，每周至少活动3～4次，

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。