36岁长白发怎么调理

答：

平时睡觉也比较玩，我觉得这是他形成白发的一个原因，我们平时一定要养成良好的作息习惯，保证良好、充足的睡眠很重要，记住一定不能熬夜，只有保证了充足的睡眠，这样才能有效的预防白头发发生的可能，多喝水也是预防白头发的因素，人体的水分占有比例很大，每天都要喝够八杯水，这样才能维持身体自身的水分平衡，才能保证人体正常的新陈代谢，同时应该少吃辛辣的食物。

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