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最大心率是多少？
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问题详情：
我今年刚刚大学毕业，平些日子时常运动锻炼，锻炼的心肌也比较好，但是不了解正常情况下心率多少才是正常健康的。所以想知道我时常锻炼怎么才是健康的。最大心率多少算正常？
答：
最大心率是指在运动过程中，一定的年龄所能耐受的一定的心率范围，一般用220减去年龄来计算。运动过程中达到最大心率，属于极限心率，不适用于一般人平时的运动。如果是要达到强身健体的作用，有氧心率就可以即最大心率的65%-85%，这个心率范围可以有效的提高心肺功能，也只适用于年轻人和没有基础疾病的人。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。