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减肥吃咸了怎么补救
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问题详情：
因为我比较胖，然后现在有一定的年龄了，我就挺担心会有高血压之类的，所以打算减肥，问了一下朋友，叫我做运动之外，还说不要吃那么咸。想得到怎样的帮助：减肥是不是不能吃咸了？
答：
你好，盐，一把双刃剑很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。