减肥期间什么时候喝纯牛奶有助于减肥

答：

喝牛奶的最佳时间段是早餐和晚餐，早餐喝能提供一天的营养保证，晚上喝不但有助于睡眠还能有助于人体对营养成分的吸收，纯牛奶每天的饮用量要根据一个人的年龄、体重和身体素质来决定喝多少，一般建议成年人每天至少喝250ml，也就是1瓶的量，最好不要超过750ml（3瓶的量），饮用的最佳时间是一日三餐饭后喝为宜，一般是早餐喝最好，不宜空腹喝。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。