产后有点抑郁症要怎么自我调节？

答：

你的表现出是生孩子之前就有些恐惧，自卑，生完孩子之后心情非常郁闷，没什么原因，现在还要带孩子，做事情，没事儿的时候就感觉情绪低落，现在想知道产后抑郁如何自我重新调整建议你可能会确实是有抑郁症的表现出，但这种情况一般是需要有药物救治融合心理医生的补习，如果不想用药，靠自己重新调整，那只好是多做些能让自己高兴的事情，尽可能的重新调整自己的状态日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，以此确保病情不反复。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。