什么减肥方法有效果

答：

肥胖的人大多数都不喜活动，其中最为明显的是腹部减胖的人群。因为长期不活动，所以坐卧引来的脂肪比较容易堆叠在腹部。此类人群可以根据自身的体重决定合适的活动实施科学的节食。一般情况下，轻微肥胖的人可以先跑步四非常种，一周忍耐三至四天，不日即可有效果。另外，如果体重在中重度肥胖的人群，跑步时间过长可能会引来膝盖不适，因此可以先以快走为基础的活动转换到跑步，一周也是三至四次，当身体微微消肿即可。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。