黑米减肥还是增肥？

答：

足量的吃黑米具备节食的效果，并且还具备彻底消除浮肿的效果。 通常情况下黑米是可以帮助节食的，因为黑米的B族维生素含量是普通稻米的4倍约莫，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能增进脂肪、蛋白质、糖类的分解代谢，具备熊熊燃烧脂肪、防止脂肪屯积的功效。

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